Dieta – hasło naszych czasów

Dieta to bodajże najmodniejsze słowo w naszych czasach. Odmieniane przez wszystkie przypadki, liczby i rodzaje, obdarzane wieloma przymiotnikami. Jemy coraz więcej – przynajmniej na bogatszej Północy, mniej się ruszamy, pracujemy długie godziny. Zdrowie idzie zawsze w parze z prawidłową wagą ciała i wciąż jeszcze jest dla nas wyznacznikiem dobrego samopoczucia, nie tylko fizycznego zresztą, bo ludzie mający problemy z nadwagą nie tak wcale rzadko cierpią również psychicznie. W potokach diet i porad trudno znaleźć coś dla siebie.

Wiem doskonale, że mówienie o tym, iż cudowna i w pełni skuteczna dieta zupełnie nie istnieje, jest powtarzaniem banałów, ale niestety nadal aktualnym. Nadal znajdują się osoby, w różnym zresztą wieku, którym dieta zupełnie zawróciła w głowie i prawie zrobili sobie krzywdę. Niektórzy chorują, inni mają problemy psychiczne, jeszcze dla innych cała przygoda skończyła się dość szczęśliwie, bo jedynie wrócili do dawnej wagi swojego ciała.

Skoro nie ma złotego środka na rozwiązanie problemu otyłości to pojawia się pytanie, co robić w takiej sytuacji. Posługiwanie się własnym zdrowym rozsądkiem jest najlepszym rozwiązaniem w takiej sytuacji. Jeśli nie mamy pewności, co robić, możemy udać się do dietetyka lub skorzystać z coraz bardziej dostępnych porad dietetyków w sieci. Należy przy tym być bardzo ostrożnym, nie wszystkie porady są pisane przez specjalistów w tej dziedzinie.

Na pewno nie zaszkodzi odrobina ruchu. Nie tylko pomoże zgubić dodatkowe kilogramy, ale sprawi, że nasze ciało zacznie lepiej funkcjonować. Dobrym pomysłem może być skorzystanie z usług trenera osobistego. Taki wybór niesie ze sobą cały szereg korzyści, o których szerzej można przeczytać tutaj. Dzięki temu można naprawdę poprawić sobie samopoczucie, zarówno fizyczne jak i psychiczne.

Podjęcie decyzji o przejściu na dietę wbrew pozorom nie jest trudne. Prawdziwą próbą jest dopiero wytrwanie w swoim postanowieniu. Nadchodzące dni mogą niekiedy być ciężkie, warto jednak nawet w najgorszych chwilach pamiętać przede wszystkim o pozytywnych aspektach podjętego wysiłku. Nagroda jest naprawdę cenna.

Reklamy

Czy jest ci zimno?

Pamiętacie takie kultowe zdanie z jednego z filmów Barei: „Ale pani kierowniczko, jak jest zima to musi być zimno”? Czy odczuwanie zimna lub chłodu to tylko efekt temperatury na zewnątrz? Okazuje się, że wcale niekoniecznie. Mogą być zupełnie inne powody tego, że wciąż jest nam zimno, nawet jeśli temperatura otoczenia nie jest wcale niska. Nie wolno zatem ignorować tego faktu, bo nieustanne odczuwanie zimna może być skutkiem poważnej choroby.

Przede wszystkim zimno odczuwają osoby mające problemy z odżywianiem. Jeśli zatem jemy niewiele, nieregularnie i niezdrowo, możemy skarżyć się na odczuwanie zimna nawet w ciepłe dni. Regularne i zdrowe posiłki powinny bez trudu poradzić sobie z utrzymywaniem naszego organizmu we właściwym sposobie odczuwania chłodu. Z żywieniem ma też związek nasza waga. Osoby warzące zbyt mało są bardziej podatne na zimno, wynika to z prostej przyczyny nie posiadania wystarczającej ilości tkanki tłuszczowej. Dużo groźniejsza jest jednak mała masa mięśniowa, to praca mięśni właśnie powoduje uczucie ciepła.

Odczuwanie zimna nawet w stosunkowo ciepłe dni może być też wynikiem poważniejszych schorzeń. Jedną z najczęściej wymienianych przez specjalistów jest niedokrwienie bądź ogólne problemy z sercem i układem krążenia. Kiedy orientujemy się, że coś podobnego przydarza się i nam, powinniśmy szybko skonsultować się z lekarzem specjalistą. Szczególnie charakterystyczne jest występowanie uczucia zimnych dłoni i stóp, w przypadku stwierdzenia tych objawów u siebie, nie możemy zwlekać z uzyskaniem fachowej porady. Szybko rozpoznane i leczone choroby o wiele łatwiej całkowicie zwalczyć w zarodku.

Niezbyt mądrym pomysłem jest również walczenie z uczuciem zimna za pomocą alkoholu. Uczucie ciepła, wywołane piciem napojów alkoholowych, przynosi więcej złego niż dobrego. To prawda, że początkowo wypity alkohol sprawia, że krew zaczyna krążyć znacznie szybciej, co wywołuje w nas uczucie ciepła. Niestety, jednocześnie alkohol rozszerza naczynia krwionośne, w wyniku czego wyziębiają się one – a tym samym my – znacznie szybciej. Co więcej, wypity alkohol może również źle wpłynąć na naszą ocenę prawdziwej temperatury na zewnątrz i tym samym doprowadzić do stanu poważnego wyziębienia.

Konkluzja jest dość prosta – należy zwyczajnie dbać o zdrowie. Odpowiednia dieta i dawka ruchu zapewnią nam dobrą kondycję fizyczną, która sprawi tym samym, że będziemy czuli się komfortowo we własnym ciele.

Akupunktura

Akupunktura to starożytna chińska metoda leczenia, od kilku dziesięcioleci coraz popularniejsza poza Azją, głównie w Europie i Ameryce Północnej. O ile akupunktura nadal budzi wątpliwości, o tyle na pewno nie budzi już tak wielkich emocji jak przed laty. Oficjalna medycyna zachodnia wciąż jeszcze nie uznała akupunktury za praktyki lekarski, w Chinach z powodzeniem jest wykładana na akademiach medycznych, w niektórych nawet jest przedmiotem wiodącym.
Czytaj dalej

Medycyna naturalna – skrótowo o zaletach

Przez długie lata ludzie uzdrawiali się lokalnymi sposobami, w oparciu o wielowiekową tradycyjną wiedzę i doświadczenie swoich dziadów. Stąd w końcu świetnie znamy wszelkie medyczne właściwości ziół.

Aktualnie w epoce gigantycznego postępu medycyny teoretycznej wydawać by się mogło, że medycyna naturalna pójdzie w zapomnienie. Tymczasem dzieje się wprost odwrotnie! Nie wypływa to tylko z faktu, że polska służba zdrowia pozostawia sporo do życzenia, jeśli chodzi o swoją formę czy dostępność. Kwestia jest o wiele bardziej skomplikowana. Otóż wiedza akademicka nie jest ani kompletna, ani skuteczna we wszystkich dziedzinach. Są zbiory schorzeń, których medycyna naukowa nie pragnie, lub nie potrafi objąć. Medycyna naturalna podchodząca do pacjenta nie w sposób wyrywkowy, a wszechstronny, ogniskuje się nie jedynie na symptomach, ale na całości. Mechanicystyczne podejście medycyny akademickiej, jest zgoła odmienne od holistycznego stanowiska medycyny tradycyjnej. Chory podczas kuracji medycyny naturalnej jest percypowany nade wszystko jako człowiek, a nie schorzenie, leczone więc są nie tylko cielesne przypadłości, ale również jego psychika i stosunek do życia.
Medycyna naturalna to przecież także nie tylko leczenie, ale również zapobieganie i, co równie istotne, ogólna poprawa życia człowieka. Medycyna naturalna bazuje na wielu metodach leczniczych polepszanych wiekami, jakie często są dobierane do indywidualnej przeszłości pacjenta, tak aby proces ozdrowieńczy był jak najbardziej skuteczny i właściwy.

Domowe metody na grypę i infekcję gardła

Przeziębienie jest bardzo pospolitą przypadłością, na którą zapada większość społeczeństwa.  Nie jest to schorzenie specyficznie groźna, mimo to nie należy jej też  bagatelizować, ponieważ powikłania potrafią prowadzić do o wiele groźniejszych schorzeń.  Na  rynku jest osiągalnych krocie lekarstw, mających uśmierzać objawy infekcji, jednak nie wszystkie są tak sprawne i tak korzystne dla zdrowia, jak twierdzą reklamy. W dodatku każdy z nas  wie, że najlepsze na przeziębienie są domowe przepisy. Jest ich doprawdy dużo, wskazane jest mimo to wspomnieć o kilku najbardziej uniwersalnych i uważanych za najskuteczniejsze.  Głównym z takich sposobów  jest przemywanie gardła naparami z ziół lub sodą. Powinno się to  czynić kilka razy na dzień – niezmiernie efektywnie zmniejsza objawy takie jak nieżyt górnych dróg  oddechowych czy ból gardła. Kolejnym naturalnym specyfikiem znanym ze swych medycznych własności jest kapusta. Okłady z kapusty stosowane są w przypadku wielu dokuczliwości,  albowiem kapusta jest znakomita na wszelkiego rodzaju stany zapalne. Mało jednak osób  wie o tym, iż okłady z kapusty również zmniejszają symptomy przeziębienia. Jakie jeszcze  tradycyjne specyfiki na przeziębienie są godne uwagi? Bezsprzecznie różnego rodzaju eliksiry domowej roboty, z których w największym stopniu uznany jest syrop z cebuli. Nie licząc cebuli,  do robienia eliksirów wyzyskuje się jeszcze szyszki, buraki oraz zioła. Powinno się wspomnąć także o bulionie, który od wieków uważany jest za najlepsze lek na przeziębienie.  Szczególnie jednak powinno się pamiętać o odpoczynku.

Przeziębienie – domowe sposoby

Przeziębienie jest taką przypadłością, na którą

chorują nieomalże wszyscy. Wprawdzie

nie jest ona niepokojąca, to jednak nie powinno się jej lekceważyć, gdyż doprowadzić

do solidnych powikłań. Jak walczyć z przeziębieniem? Naturalnie można

przy użyciu farmaceutyki, która oferuje

ogrom

odmiennych medykamentów zwalczających grypę i przeziębienie.

Jednakże wszyscy jesteśmy świadomi,

iż zdecydowanie lepszym wyjściem są domowe

środki. Jest wiele domowych metod na zwalczanie

przejawów przeziębienia, co poniektórym

należałoby przyjrzeć się nieco bliżej. Rzecz jasna najważniejsze, w wypadku

uzdrawiania grypy, jest wypoczywanie we własnym łóżku i

odpoczywanie. To naprawdę niezwykle ważne, choć masa osób

ignoruje to polecenie.

Nadzwyczaj popularne jest też

wytwarzanie domowych eliksirów, które przy tym okazują

się niezmiernie skuteczne, zwłaszcza

znany jest eliksir z cebuli oraz  z buraków, niektórzy wytwarzają też syropy z

szyszek. Abstrahując od syropów warto

również pić ziołowe herbatki i napary, jak dodatkowo

płukanie gardła ziołami bądź sodą. Znane ze swoich właściwości

zdrowotnych są również czosnek, chrzan, cytryna,

tymianek i pietruszka. Jak się okazuje, naturalne leki na

przeziębienie bywają często o wiele skuteczniejsze niż pastylki osiągalne w aptekach,

a co najistotniejsze- są zdecydowanie zdrowszym

i bardziej przychylnym dla ciala sposobem na walkę z

uciążliwymi przejawami. Domowe przepisy na przeziębienie zdobywają coraz to

większą popularność, i coraz więcej ludzi decyduje się jednak na receptury przekazywane z dziada pradziada niż na specyfiki.

Medycyna naturalna – recepta na zdrowie

Nikomu nprawdopodobnie nie trzeba perswadować, jak ważne dla naszego naturalnego działania jest zdrowie. Każdego dnia, częstokroć z niedoboru czasu czy stosownej motywacji, swoje zdrowie traktujemy po byle jak. Niestety, rozpoczynamy się nim ambarasować, kiedy jest za późno, gdy już cierpimy na jakąś niedogodność. Udajemy się wtedy do doktora, wierząc ślepo w skuteczność medycyny akademickiej. Ta jednakże minimalizuje objawy, nie przyczyny przypadłości, wskutek czego częstokroć doznajemy nawrotów tej samej dokuczliwości, lub też agresywne farmakologiczne leczenie skutkuje równie szkodliwymi efektami ubocznymi. Co więcej są gromady chorób, z jakimi medycyna akademicka zupełnie sobie nie radzi. W takich i pokrewnych wypadkach musimy wypatrywać pomocy w doświadczeniu medycyny naturalnej. Medycyna naturalna koncentruje się bezpośrednio na leczeniu przyczyn schorzeń, stara się regenerować zakłóconą harmonię organizmu przy pomocy rozmaitych, sprawdzonych praktyk, których historia sięga nierzadko czasów starożytnych.
Medycyna naturalna patrzy na człowieka całościowo, tzn. postrzega jego duszę i ciało jako uzupełniająca się pełnia. Dla medycyny niekonwencjonalnej nie istnieje choroba w oddzieleniu od jej posiadacza, jest to więc podejście w dużej mierze humanistyczne. Korzystając z beneficjów medycyny naturalnej, jesteśmy w stanie nie tylko znieść każdą blokadę energetyczną, skutkującą zmianami chorobotwórczymi, ale również pobudzać przepływ energii, w skutek czego w pełni zapobiegamy możliwym zaburzeniom. Dzięki tej wiedzy jesteśmy bardziej świadomi zmian zachodzących w naszym organizmie i możemy rzetelnie reagować na sygnały, jakie do nas dochodzą ze strony naszego ciała.